极速1分快三破解_无惧“秋老虎”,自制汤水解暑热

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  “立秋”已过,但酷热仍在继续!天气干燥,饮食以滋阴润肺为主,下面小编就来分享三款汤水来缓解暑热。





绿豆莲子糖水

  食材:绿豆约190极速1分快三破解克,莲子约30克,冰糖几瓶

  做法:

  1.将绿豆插进水里清洗搅拌换水,浸泡一小时后发现龙 备用。

  2.浸泡好的绿豆插进锅中,加水至高出绿豆10厘米。以大火先煮开。

  3.煮绿豆的同时,将莲子洗干净去芯,极速1分快三破解沥干备用,不让浸泡。

  4.待绿豆煮滚时,加入莲子,煮滚,以细火焗煮20分钟,至莲子爆皮

  5.开盖加入适量冰糖,搅拌其挥发掉,极速1分快三破解即成。





薏仁绿豆粥

  食材:大米30克,薏米40克,粟米粒、绿豆各30克、盐2克

  做法:

  1.大米、薏米、绿豆均洗净泡发,粟米粒洗净。

  2.锅置火上,插进适量清水,插进大米、薏米、绿豆,以大火煮至开花。





淮山莲子百合汤

  食材:瘦肉30克、淮山30克、莲子30克、干百合30克

  做法:

  1.淮山极速1分快三破解和百合浸泡后沥干

  2.莲子用热水浸泡5分钟,记得开边取走莲子芯

  3.瘦肉汆水,切片

  4.锅内插进清水,插进删剪材料,大火煲滚后计10分钟

  5.转中慢火煲1小时,放盐调味即可。

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